人的年纪越大，各种器官就越容易衰老，女人的衰老大多数表现在皮肤上，比如慢慢地长斑点、长皱纹，女人要注意保护好自己的皮肤，平时多食用这么多东西，可能会使你的皮肤看起来更柔嫩，有兴趣的女人可以来看看。

  黑蒜：也许有不少女人不爱吃，原因是味道太浓，这是一种经过大蒜发酵而成的东西，具有极高的营养价值，甚至超过了大蒜，其中富含的水溶性抗氧化物质，女人常食用黑蒜，能够在一定程度上帮助体内的毒素和废物，同时也是一种抗老化的食品，女人可以天天食用一两片，可以使肌肤更水嫩，肤色也会更好。

  肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力慢慢的变大，尿酸会慢慢的高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们一定要要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它能够最终靠抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，进而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长时间坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已然浮现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活小习惯和饮食方式，这样才可以保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。

  银耳：又叫普通的燕窝，你应该都清楚，它的营养价值很高，含有天然的植物性胶质，女人常食银耳，能够在一定程度上帮助人体内的胶原蛋白，帮助人体排除体内的毒素和废物，对肌肤也有很好的滋润作用，女人在40多岁的时候，可以天天食用银耳，使自己看起来更年轻，更健康。

  “水”指的是白开水，纯净水，矿泉水等，并非饮品。对于大多数男性来说，他们对饮水并不感兴趣，他们都以为这是一种错误的认知。这是由于人体代谢过程中产生的垃圾，大部分都是通过肝和肾来进行的，而水分则是它们工作的媒介。平时要注意多饮水，这样才可以稀释尿液，加快排泄速度，这样才可以防止结石的发生，摄入过多的盐分还能使尿液淡化，对肝和肾起到一定的作用。

  英国肾研究机构称，如果你一天至少饮用2000毫升的清水，将能够大大减少80%的患上肾脏疾病的可能性。但一定要用上好的清水。